?

Log in

No account? Create an account
entries friends calendar profile Официальный сайт Previous Previous Next Next
January 7th, 2012 - artishevcom — LiveJournal

Я работал больше 18 часов в сутки. Я работал без устали, а когда я уставал – я работал еще больше. Постепенно это стало привычкой…

Так и прошел весь год.

PS Из того что мне было давно интересно – выполнил пару задач. Посетил New York, San Francisco.

Tags:

Leave a comment

Лучшая и наиболее интересная книга, что прочитал в прошлом году. Рассказывает о той теме, что меня давно интересовало – про состояние вовлеченности, сконцентрированности и эйфории от процесса. Оказывается есть этому официальное определение – “поток” и несколько людей, во главе с одним психологом провели широкомасштабное исследование этого феномена.

Поток, или потоковое состояние (англ. flow), — психическое состояние, в котором человек полностью включён в то, чем он занимается, что характеризуется деятельным сосредоточением, полным вовлечением и нацеленностью на успех в процессе деятельности. Концепция потока предложена Михаем Чиксентмихайи, в нее входят также практические рекомендации для вхождения в потоковое состояние. Следует отметить, что потоковое состояние не является уникальным состоянием, его испытывают многие ученые, исследователи, успешные бизнесмены, руководители и рядовые люди. Нахождение в потоковом состоянии не ограничивается какой-то одной определенной сферой, процессом. Оно распространяется на все сферы деятельности, в которые вовлечен конкретный человек. Это состояние часто описывается исследуемыми как ощущение получения удовольствия от самореализации, повышенной и обоснованной уверенностью в себе, ярко выраженным повышением коммуникативных способностей, умением четко и ясно выражать свои мысли, убеждать собеседника, эффективно решать проблемы любой сложности или находить неординарные способы их решения. У исследуемых в потоковом состоянии повышаются показатели усваиваемости информации, активизируется память, способности к анализу информации, наблюдается легкая форма беспокойства, в связи с повышенной активностью. Окружающими человек вне потокового состояния и в потоке часто воспринимается как два разных человека.

Согласно Чиксентмихайи, можно выделить список из нескольких черт деятельности, которые способствуют переживанию потокового состояния:

  • Ясные цели (различимые ожидания и правила).
  • Концентрация и фокус внимания — высокая степень концентрации на ограниченной сфере внимания (человек, занимающийся деятельностью, имеет возможность на ней концентрироваться и глубоко в неё погружаться).
  • Потеря чувства самоосознания — слияние действия и осознанности.
  • Искажённое восприятие времени.
  • Прямая и незамедлительная обратная связь (успехи и неудачи в процессе деятельности очевидны, так что поведение может быть изменено по мере необходимости).
  • Равновесие между уровнем способностей субъекта и сложности задания (деятельность не оказывается для субъекта слишком лёгкой или сложной).
  • Ощущение полного контроля над ситуацией или деятельностью.
  • Деятельность сама по себе воспринимается как награда, так что она осуществляется без усилий.

Чиксентмихайи, возможно, был первым, кто описал данную концепцию в западной психологии, но, как признаёт он сам, определённо, он не был первым, кто вообще наблюдал это психологическое явление или создал методики, основанные на нём.
В течение более чем двух с половиной тысячелений практикующие восточные духовные традиции — такие, как буддизм и даосизм — считали данное явление центральным для своего духовного развития. Японские практики использовали подобные дзен-буддийские техники с целью совершенствования навыка выбранного вида искусства (боевого или иного), любого — от кендо до икебаны. Широко известная фраза «находиться единым целым с миром» также можно отнести к данной концепции.

В образовании существует концепция избыточного научения (доведение навыка до автоматизма), который кажется важным фактором в данной методике. Вдобавок ко всему, многие современные спортсмены обычно испытывают данное переживание «куража».

Tags:

Leave a comment

Читаю сейчас на отдыхе его как-бы “официальную биографию”. Забавно, я читал ранее другую книгу биографию – Ikona рассказывающую о нем, от прочтения которой сам Стив Джобс взбесился – якобы она выставляла его тираном и ассоциальным человеком. Но у меня сложилось обратное впечатление – в этой книги будет поболее “жаренных фактов”.

По мере чтения именно “официальной биографии” удивляет как этот человек по жизни вообще чего то добился,

По сути дела это был наркоман который плотно сидел на лсд и амфетамине (называется “кокаин для бедных”), который был хиппи, сидел на
вегетарианских диетах и в следствии чего считал что раз ест фрукты и овощи то он чистый а потому мылся принципиально раз в месяц и пахло от
него в результате как от бомжа так что люди блевали от его запаха когда он заходил в комнату…

Tags:

Leave a comment

Очень крутая книга, на которую случился на сайте afisha.ru в статье “Книги про космос и Гагарина“.

Книга рассказывает множество интересных историй, про которые мало где говориться – как строили туалет для МКС и почему туалет в космосе настолько сложная проблема, что сотни людей его конструировали, про то что жить в космосе – в невесомости – в целом адовы условия:

  • как с точки зрения туалета. Нужно быть акробатом, чтобы посрать и не запачкаться – (подробности в книге). Кратко – первая версия туалета которая была на миссиях Апполонна – представляла собой что-то врозе презерватива который нужно было надевать руками на свою какашку в тот момент, когда та выходила из задницы, а потом еще всыпать в этот презерватив-пакет специальные химии и тщательно размешать своими пальцами, чтобы брожение бактерий в говне прекратилось – иначе будут газообразования от разложения говна – и пакет бы лопнул (что один раз и случилось на орбите в Апполоне),
  • еды. Еда настолько малосъедобная, что люди отказываются ее есть и вообще целая проблема приготовить ее – так что испытывают еду на тысячах добровольцах, анализируя разные тестовые диеты и периоды распада – как пишеться в книге основных проблемы три – 1) еда дожна быть очень калорийной и при этом 2) очень компактной, и при этом 3) усваиваться так чтобы поменьше было фекалий, как и самих актов хождения в тулет (опытами и тестами NASA доказано, что максимальная усваиваемость еды с минимум потом фекалий это кусок стейка (20% исходной массы только в кал переходит) варенные яца в крутую (10% в кал переходит, то есть коэффицент усваиваемости 90%) и рис – лучший по усваивамости из углеводов
  • как на эксперименте марс-500 дрались и были попытки изнасилования и можно было за доллары пронести любое кол-во спиртного в лабораторию для затворников (Эх, Роскосмос и русские…), а также как отбирают людей в космос – тестируют на случай стресса – могут ради теста-прикола позвонить в 5 утра позвонить домой и попросить срочно приехать в Nasa (если будешь ворчать и злиться высказывая свое недовольство звонком в 5 утра – то сразу выбраковывают как человека с высоким уровнем стресса) , попросить заново сделать работу что делал ранее (якобы случайно потеряли – тоже тестируют кто разозлиться, а кто нет).
  • насколько большая проблема на орбите что люди потеют, не могут помыться и пахнут…так что их тошнит от  собственного запаха тела.
  • после нахождения на орбите – у человека скелет по прочности становиться как лист бумаги (без гравитации и нагрузки веса тела на кости – кости атрофируются)
  • приземление и старт в космос
  • и множество других и интересных проблем которые люди разрешали…

Привычные герои космоса, которых мы знаем по официальным портретам и репортажам, предстают в этой книге совершенно в ином виде. Почему психологический отбор космонавтов для полета на Марс закончился дракой, как тренируются на трупах в НАСА и зачем заливают суп в скафандр? На все эти скандальные вопросы автор дает деликатные и правдивые ответы, основанные на многочисленных интервью с космонавтами и астронавтами. Те, кто захочет узнать, что такое космос с черного хода, найдут в этой книге много интересной информации.

Автор – Мэри Роуч. Популярный американский писатель-сатирик. Ведёт юмористические колонки в журналах Vogue, The New York Times Magazine, Discover и GQ. Имеет степень бакалавра по психологии.

Tags:

Leave a comment

Tags:

Leave a comment

Ходили на новый год, в крышу мира. Группа azari and iii выступала. Очень понравилось – такой “солянка style”. Думаю если бы их в солянку привезли – было бы крутое там выступление, в духе этого заведения.

Tags:

Leave a comment